Darbs pie sevis: kā pārtraukt dzert alkoholu pats

"Rīt es mest dzērienu" - tu izdvest sev vai skaļi, ielej stikla "dziedinošs dzēriens" ... un, protams, situācija nav mainījusies ne rīt vai parīt, ne vienmēr.

Alkoholiskuma problēma pastāv visā pasaulē,bet Krievijā tas ir visaktīvākais. Papildus personiskām problēmām mūsu pilsoņi pastāvīgi cieš ekonomiskās un sociālās krīzes, mēs esam iebiedēti, mēs pastāvīgi teicam, cik bīstami un briesmīgi dzīvot. Pakāpeniski veidojot šo pasaules ainu (patiesībā, viltus) un laiku pa laikam uzdzerot atpūsties (atkal - viltus), cilvēks ātri steidzas uz slimību, ko sauc par alkoholismu.

Tie, kuri uzskata sevi par gudriem dzērieniembrīvdienas, nedēļas nogalēs, pēc īpaši nozīmīgā notikumiem, kas, ja skaits ir ne tik maz), un nav ieinteresēti, kā pārtraukt alkohola paši, mēs varam teikt ar pārliecību, ka viss, pilnīgi viss alkoholiķi reiz bija "inteliģenti dzērāji" . Neviens negribēja iet uz šādu valsti - viņiem tika dota iespēja izvēlēties uguns dzērienu.

Ja jūs plānojat atmest alkoholupakāpeniski, tas ir maz ticams, ka jums ir kaut kas notikt. Atcerieties, ja jums ir jautājums, kā pārtraukt alkohola par to pašu, pirmais un galvenais lieta, kas jums jādara, ir, lai savāktu visus pudeles indes jūsu dzīves dzērienu un ieliet to saturu izlietnē. Jūsu mājās nedrīkst palikt viens piliens alkohola.

Protams, jūs dzerat uzņēmumu. Cik tas izklausās, bet uz elli ar šādiem uzņēmumiem! Atrodiet jebkādus attaisnojumus, kas neatbilst šiem cilvēkiem. Iedomājieties: jūs dodaties kopā, lai padarītu vēl vienu milzīgu un ātru soli ceļā uz briesmīgām slimībām un nāvi. Un tas viss ar jokiem, humoru un dziesmām. Bet tas viss nav ļoti jautri, vai tā ir? Un ja tavā galā bija ideja: "Kā pārtraukt dzert alkoholu pats?", Jūs jau esat uz pareizā ceļa, jūs jau esat sākuši sevi atšķirt no šī uzņēmuma.

Atteikties dzert, tāpat kā no jebkura citaslikts ieradums, ļoti grūti. Katru reizi, kad jūtat vajadzību pēc jaunas spirta devas, sāciet veikt fiziskus vingrinājumus, kas jums ir grūti. Push-ups, pull-ups vai kaut kas cits. Vai jūs domājat, ka tas ir bezjēdzīgi? Bet tu vēl neesi mēģinājis! Sports - labākais antidepresants un simts psihologu nomaiņa.

Papildus šādiem pēkšņiem sporta aktivitāšu uzbrukumiem katru rītu pieņemiet kārtību, kā veikt vingrinājumus. Turklāt eksperti iesaka berzt ar aukstu ūdeni.

Un kā sieviete var pārtraukt dzert? Vājākajam seksam tas ir grūtāk nekā vīriešiem. Visspēcīgākais stimuls šeit ir tikai viens - bērni. Nākotne vai tie, kas jau ir dzimuši. Jūs nevēlaties, lai jūsu bērns tiktu audzināts bērnu namā? Tas noteikti notiks, ja jūs interesē tikai tas, kā pārtraukt alkohola lietošanu pats par sevi, bet neveiciet nekādus mēģinājumus to darīt.

Nedrīkst palikt mājās nedēļas nogalēs. Četru sienu dēļ jums būs grūtāk tikt galā ar kārdinājumu pāriet uz pudeles krātuvi. Izvēlieties dabu. Vēlams tikai viens. Neuztraucieties klausoties mūziku vai kaut ko citu. Klausieties dabu un sevi. Jūs būsiet pārsteigts par to, cik skaista ir pasaule. Jūs sapratīsiet, ka ir bezjēdzīgi no viņa baidīties. Visbeidzot, jūs saprotat, ka pasaule bez alkohola ir daudz skaistāka nekā ar to.

</ p>