Lai saglabātu vēdera un ķermeņa muskuļu tonusuLaba forma prasa sistemātisku fizisko aktivitāti un līdzsvarotu uzturu. Vingrošanas palīgs kļūs par sporta simulatoru presē. Tas var pārstāvēt dažādus dizainus un būt dažādu veidu. Šāda rīka galvenā priekšrocība ir spēja to izmantot jebkurā laikā. Daži simulatoru veidi ir kompakti, taču tie visi ir ļoti efektīvi. Dažos gadījumos jūs varat strādāt ar preses muskuļiem kopā ar visa ķermeņa muskulatūru un ķermeņa masāžu. Let's apsvērt dažas šķirnes simulatori grupai vēdera muskuļus.
Lai izveidotu skaistu un skaistu vēderupiemērots īpašs stends presei. Tas var būt slīps un horizontāls. Šis preses simulators ir ierīce ar regulējamu atzveltni un mīkstiem kāju balstiem, kas viegli salocē un ievieto skapī vai zem gultas. Uz stenda tiek veiktas griešanas, kāju lieces, ķermeņa un plecu jostas pacelšana uc Katrs preses stends ir paredzēts sportista noteiktai svarai. Lai ātri sasniegtu rezultātus, jūs varat apvienot vingrinājumus ar spēka slodzes veidiem (stienis, hanteles).
Tiek uzskatīts, ka kompakts un ērtsVingrošanas veltnis ir vissarežģītākais simulators preses un mugurai. Klases ar šo ierīci nodrošina efektīvu slodzi papildus spiedienam, kas joprojām ir tricepss, plecu josta un muguras muskuļi, uzsverot to atvieglojumu. Vingrošanas veltnis ir primitīvs dizains. Tas ir plastmasas vai gumijas ritenis ar tajā ievietotu asi - rokturis. Iesācējiem pirmajā apmācības dienā ar šo simulatoru vajadzētu būt uzmanīgiem, jo intensīva ielāde rada sāpīgas sajūtas muskuļos. Vingrinājumi tiek veikti uz rēķina mehānismu, kas veic atpakaļ kustības. Divu vai četru riteņu klātbūtne konstrukcijā padara to stabilāku.
Nesen vissvarīgākais irFitball - simulators presē liela diametra vingrošanas bumba formā. Pieprasījums pēc tā ir izskaidrojams ar zemu cenu, emocionālu izkraušanu mācību laikā un plašu produktīvu vingrinājumu klāstu. Nodarbības ar bumbu paredzēti, lai palielinātu elastību, izturību, atbalstu sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo asinsriti, atbrīvoties no muguras sāpēm, normalizēšanai vispārējo veselību.
Apmācības laikā nospiediet simulatoru Bosunodrošina slodzi uz vēdera muskuļiem un gandrīz visu ķermeni. Ar to tiek veikti vingrinājumi par veiklību, līdzsvaru, izturību, kas prasa iepriekšēju koordināciju un sagatavošanu. Šī simulatora klases būs lielisks papildinājums ikdienas apmācībai.
Vēl viens labākais simulators preses ir ab-roller. Sakarā ar to konstrukcijas slodzi iet tieši rectus abdominis muskuļu, pleci ir atvieglinātas un jūsu kakla un galvas - fiksēts. Slodzes laikā ar šo ierīci visā ķermenī nav saspīlējuma. Ļoti efektīva tiem, kam ir problēmas ar plecu siksnu un kakla rajonā.
</ p>
