Asanas filozofija. Joga iesācējiem

Kopš seniem laikiem cilvēki ir pētījuši jautājumu,kā atrast harmoniju par indivīda esamību apkārtējā pasaulē. Uzkrātās zināšanas tika formalizētas atsevišķos vingrinājumos. Tie nosaka noteikumus, pēc kuriem cilvēki var iegūt fizisko un psiholoģisko veselību. Viens no šādiem zināšanu līmeņiem ir mācība, kuras pamatā ir asan tehnikas, joga izmantošana. Šī austrumu straume ar dziļu filozofisku pamatu ir veiksmīgi aizsākusi rietumos. Lai gan praktiskai rietumeiram, protams, šī doktrīna fiziskais aspekts ir lielāka interese.

asan joga
Vispārējs ķermeņa nostiprinājums, būtisks pieaugumstonusu, kā arī slimību izskaušanu - tas mums piesaista jogu. Galvenās asanas var praktizēt pat iesācēji. Lai apmierinātu jogu, nav nepieciešams būt sportists un profesionāla sporta apmācība.

Kā darīt to, ko nevar izdarīt?

"Kā tas ir iespējams? Parasts cilvēks nevar tik saliekt! "- iesauc cilvēkus, pirmo reizi redzot dažādu asānu fotogrāfijas. Joga šajā brīdī ir kaut kas neticams, daži nesaprotami māksla. Tomēr jogu praktizē liels skaits cilvēku visā pasaulē. Tie ir dažāda vecuma cilvēki, kā arī dažādas fiziskās spējas. Lielākā daļa no viņiem uzskata, ka viņu studijas ir pozitīvas. Starp tiem tikai retas vienības var atkārtot pozas, ko veic pieredzējuši jogi. No iesācēja neviens nekad nepieprasīs sarežģītu asānu veiktspēju. Joga, pirmkārt, māca apziņas saskaņošanu ar fiziskā ķermeņa stāvokli.

joga pamata asanas
Kas ir asanas?

Lai sāktu, ir nepieciešams pareizi pārstāvēt sevivisu asānu galvenā būtība. Joga nozīmē, ka asana ir stabils ķermeņa stāvoklis, kurā tas ir ērti. Definīcija var šķist diezgan dīvaina. Galu galā, daudzi pozas nešķiet ērti vispār. Taču joga praktizējošo cilvēku locītavu un muskuļi laika gaitā iegūst nepieciešamo spēku un elastību. Diskomforts, nevienmērīga elpošana un sāpes asanas lietošanā ir pagātne.

Kā veikt asanas?

joga asana foto

Sākot nodarbības, jums vajadzētu ņemt vērā ķermeņa stāvokli,izraudzītā asāna raksturojums. Tad mēģiniet spēlēt ar sevi interesantajā spēlē. Iedomājieties sevi novērotāja lomā, kurš skatās ķermeni veikt asanu. Uzklausiet sajūtas, kas rodas locītavās un muskuļos. Ja pamanāt stresa teritorijas, dodiet viņiem komandu atpūsties. Skaties savas domas. Tagad viņi iet atsevišķi un nekādi neietekmē tevi. Ja ir smags diskomforts, traucējot koncentrācijai, tad vingrinājums jāpārtrauc.

Un kāda ir būtība?

Šīs pieejas būtība irļaut "strādāt" asanā. Ķermenis pielāgojas jaunajiem apstākļiem un pamazām sāk mainīties. Cilvēks to laiku pa laikam pielāgo tikai šim procesam. Austrumu filozofi mums saka: "Kāpēc vilciens ziedu no zemes ar spēku? Ielejiet to ar ūdeni, un viņš augs pats. "Tāpēc joga, asanas (dažu no tām ir attēlots rakstā) ir noderīga austrumu pieredze!

</ p>
Patīk:
0
Saistītie raksti
Joga sievietēm
Jauda joga iesācējiem: apraksts,
Joga nodarbības iesācējiem. Kas tas ir?
Lotosa pozīcija nomierina nervu sistēmu!
Joga diviem: vingrinājumi, pozas, mūzika
Joga veidi: atšķirīgas iezīmes
Joga Ijengara - kas tas ir?
Kā praktizēt jogu? Joga iesācējiem
Indijas filozofija
Populāras ziņas
uz augšu