Slimības tehnika Galina Grossmane -pašlaik plaši izplatītā aptaukošanās apkarošanas metode. Tās autors sola, ka būs iespējams ātri un nesāpīgi atbrīvoties no nevēlamām mārciņām. Galvenais ir stingri ievērot visus nepieciešamos noteikumus un ieteikumus.
Ir kļuvusi tehnika zaudēt svaru Galina Grossmanrezultāts daudzu gadu pamatīgo darbu. Pētījumā, kurā piedalījās autors, lai saprastu būtību cilvēka ķermeni un panāktu pievilcīgu izskatu, tajā pašā laikā nav padarīt pārmērīgas pūles ir nesušas augļus.
Galina Grossmans dzimis tālākajā unneliels ciemats Igaunijas PSR teritorijā. Pārsteidzoši, tas bija ne tikai ārsti, bet pat elektrība. Ko mēs varam teikt par citiem civilizācijas ieguvumiem. Tāpēc, varone mūsu rakstus kopš bērnības interesē receptes tradicionālajā medicīnā, kas aktīvi praktizē šajā jomā, ja nav medicīnas speciālistiem. Arī viņas uzmanību nepārtraukti piesaista cilvēki, kuri spēja dziedēt un dziedēt citus. Viņa pavadīja daudz laika ar viņiem.
Tajā pašā laikā Galina nolēma neierobežot sevizināšanas, ko tai varētu sniegt tradicionālā medicīna, un piemērot zinātnisko pieeju visās jomās. Tāpēc tieši pēc skolas viņa iegāja universitātē bioloģijas fakultātei. Vēlāk viņa aizstāvēja savu disertāciju par bioloģiju. Viņa profesionālā karjera sākās PSRS Zinātņu akadēmijas biofizikas institūtā. Tas notika 1974. gadā. Viņa bija iesaistīta kosmosa attīstībā. Viņai bija jāmācās, kā nesvērtība un citas kritiskās situācijas ietekmē cilvēka ķermeni.
Vēlāk viņa nolēma koncentrēties uzpiešķirtu dabisko skaistumu un veselību pēc iespējas vairāk cilvēku. Šim nolūkam viņa atvēra Centru par cilvēka bioloģiju un ekoloģiju Igaunijā, kuru viņa pārraudzījās daudzus gadus.
Kopumā centra darbības mērķis bijaturot atjaunošanos kursus, kuri vada ļoti dibinātājs centrā, organizācija lekcijas par uzturu un veselīgu dzīvesveidu, kas kursu dalībniekiem saskaņā ar metodi svara zudums Gaļina Grossmann.
Šos jautājumus uzdod gandrīz visi, kassaduras ar viņu dzīvē, uzzina par viņas kursiem un paņēmieniem. Fakts ir tāds, ka šī raksta varone ir bijusi pēc viņas veselības, pareizas uzturu un metabolismu daudzus gadus. Viņas jaunināšanas kursi nav tukša frāze. Tomēr viņa nedod viņai patieso vecumu. Viņš uzskata, ka šādi jautājumi ir nepiemēroti.
Ja viņai tieši uz to tiek jautāts, tadapgalvo, ka viņai jau ir pieci gadi. Šāds laiks, saskaņā ar Grossman teorijām, ir mūsu ķermeņa šūnu atjaunošana. Tajā pašā laikā, ja ievērojat visus ieteikumus, kā arī svara zaudēšanas metodi Galina Grossman, tad jūs jutīsieties kā piecu gadu vecs bērns.
Galina Grossman svara zuduma sistēmu var uzticēties. Galu galā, viņa ir dietologs ar vairāku desmitgažu pieredzi. Lielāko daļu no viņām viņa veltījusi, lai attīstītu savu autora koncepciju par to, kā atjaunot ķermeni un zaudēt svaru.
Svara zudums ir viens no galvenajiem atjaunošanās apstākļiempar visu organismu. Fakts ir tāds, ka ķermeni nevar attīrīt un atsvaidzināt, līdz tā ir liekais svars. Šī ir pirmā lieta, ar kuru cīnīties. Papildus mārciņas, dažreiz desmitiem kilogramu, tauku nogulsnes, nepareiza un nesabalansēta uztura - tas viss pasargā ķermeni no dienas, ja jūtas jauni un veselīgi.
Galina Grossmans ir unikālas metodikas autore.kas nekavējoties atrisinās problēmu kopumu, kas skar daudzas mūsdienu sievietes. Īsā laikā būs iespējams normalizēt svaru, notīrīt visu ķermeni un ievērojami atjaunot.
Šādi rezultāti tiks sasniegti, izmantojotlīdzsvarota pareiza uztura, rūpīga ēdiena uzņemšana, burtiski pa stundu, un efektīvs tauku dedzināšana. Turklāt, papildus galvenajai ietekmi svara zudums programmas Gaļina Grossman palīdzēs jums atrisināt dažādas problēmas. Jums būs aizmirst par sāpīgu dedzināšanu, iezīmēsies asinsspiedienu, atbrīvoties ķermeņa kaitīgu toksīnu un nevajadzīgu sāļu, atrisināt visas problēmas ar sāpēm mugurkaulā un ceļgaliem.
Pamatprincipipieturēties Gaļina Grossman, - tas ir uzturs, kas ir kopā ar obligāto fizisko aktivitāti un rūpīgi ievērot pareizu režīma dienas. Tikai veicot visus no iepriekš minētajiem nosacījumiem, jums būs iespēja, lai sasniegtu vēlamo efektu - no 8 līdz 15 kilogramiem zaudējumu. Šis rezultāts būs jums tikai vienu mēnesi.
Ir vairāki obligāti noteikumi, kurus nekādā gadījumā nevar aizmirst.
Pirmkārt, pastāv stingri pulkstenis, režīma pārkāpums ir nepieņemams. Vienīgais izņēmums ir cilvēkiem, kuriem jāstrādā nakts maiņā.
Otrkārt, jūs nevarat atkāpties no atļauto produktu saraksta. Un arī tos izmantot tikai iepriekš noteiktā daudzumā.
Treškārt, izvēlēties vienu dienu nedēļā, piemēram,Pirmdiena vai jebkura cita, kas ir deklarēta kā "ūdens". Tas nozīmē, ka šajā dienā jums vajadzēs dzert divreiz vairāk šķidruma nekā parasti, un neēd.
Ceturtkārt, neaizmirstiet, ka, atsakoties no aizliegto produktu saraksta, nekad neatsakās sevi ūdenī. Jūs varat dzert tik daudz, cik nepieciešams jūsu ķermenim.
Viss svara zaudēšanas process tiek nosacīti sadalīts divās daļāsdaļas. Vispirms jums ir nepieciešams noņemt papildu mārciņas, un tad stabilizēt svaru. Ka, mēnesī izaugusi, jūs nākamajās 30 dienās neatgriezīsieties pie vecā svara. Stabilizācija palīdzēs izvairīties no pēkšņām lecībām, kas bieži notiek pēc tam, kad cilvēks apstājas ievērot diētu.
Kursa klausītājiem viņa izstrādāja detalizētus ieteikumus Galina Grossman par svara zaudēšanas tehniku. Vidējā dienas izvēlne var izskatīties šādi.
Brokastis ir no 9 līdz 10pulksten rīta. Tas ir optimālais laiks pirmo uzņemšanu ar pārtiku. Jūsu rīta uzturs jāievada no 100 līdz 150 gramus olbaltumvielu. Jūs varat gatavot zivis pāris vai cept, jūs varat ēst tītara gaļu, liellopu fileja, jūras veltes ir atļauts, biezpienu vai vienu cieti vārītas olas. No šī saraksta ir nepieciešams izvēlēties kaut ko vienu. Kā mēs varam redzēt, komplekts produktiem ir ļoti liela, tāpēc, ka uzturs ir daudzveidīgs.
Tad brokastīm vajadzētu ēst 250 gramusdārzeņu sautējums vai salāti. Salātus nevar aizpildīt. Arī ne sautējums, ne salāti nedrīkst saturēt "smagus" dārzeņus un kartupeļus. Uz visu to pievienojiet vienu šķēle melnās maizes un glifa kefīra vai tomātu sulas (bez pipariem vai sāls).
Ja jūs sekojat Galina Grossman tehnikai svara zudumam, jūs saņemsiet detalizētu plānu uztura dienas laikā. Tātad pēc pirmās maltītes pusdienas ir vajadzīgas no 13 līdz 14 stundām.
Vispirms vajadzētu ēst gaļas buljonu (300-400mililitri), garšvielu svaigiem garšaugiem. Un jūs varat gatavot to absolūti uz jebkura gaļa. Pēc tam 100 gramus salātu no neapstrādātiem dārzeņiem bez mērces. Arī glāze jogurta. Tam jābūt nesaldinātam un ar zemu tauku saturu, nesatur piedevas. Vienīgais, ko varat ievietot, ir viena ēdama krējuma klijas vai musiļu.
Par desertu nav ļoti liela kafijas vai tējas bez cukura. Arī pienu nevar pievienot dzērienam.
Vakariņai jābūt divām reizēm. Pirmās vakariņas ir no 17 līdz 18 stundām. To var saukt par pusdienām. Tas ir 200 grami augļu. Praktiski jebkura, izņemot banānus. Un glāzi tomātu sulas vai kefīra ar zemu tauku saturu. Ja vēlaties, dzērienu var aizstāt ar tēju.
Otrās vakariņas notiek no 21 līdz 22 stundām. Jums vajadzēs ēst 5 žāvētas plūmes vai tādu pašu daudzumu lielu žāvētu aprikozes. Izdzert pusi tases kefīras vai vienu glāzi nesaldinātas tējas.
Šī diēta piedāvā ievērot GalinaGrossman. Pārskati par svara zudumu, kas nāk no tiem, kuri jau to izmēģinājuši paši, galvenokārt ir pozitīvi. Ikviens atzīmē, ka ēdienkarte ir izdevīga, neuzkrītoša, vairāk kā veselīgs uzturs nekā veids, kā zaudēt liekos mārciņas. Tehnikas autore iesaka ievērot šo režīmu no vienas līdz sešām nedēļām. Šajā gadījumā, protams, produktu mainās, saglabājot to kaloriju saturu.
Vēl viens obligāts nosacījums ir "ūdens" diena. Reizi nedēļā, jums vajadzētu dzert divreiz vairāk šķidruma kā parasti, un neko nemaz. Atcerieties, ka brokastis nākamajā dienā pēc gavēšanas nedrīkst būt blīva. Ir nepieciešams aprobežoties ar glāzi tomātu sulas vai kefīra. Sākot no pusdienām, jūs varat ēst pēc grafika.
Lai strādātu Galina Grossmana tehnikā, svara zuduma vingrinājumi jāveic visā uzturā.
Nav nekas grūts - tikai uzturēt augstu motora aktivitāti. Lai to izdarītu, jūs varat pavadīt laiku sportā vai staigāt pa ielu katru dienu vismaz pusotru stundu.
Bet ideālā gadījumā jums ir nepieciešams pieteikties specializētā sadaļā, kur jūsu apmācību uzraudzīs profesionāls treneris-konsultants. Tas var būt jogas mīļotāju loks vai Latīņamerikas dejas.
Pēc tam, kad ir sasniegts vēlamais rezultāts, svarsir nepieciešams stabilizēt. Lai to paveiktu, jums ir nepieciešams netraucēti izkļūt no uztura. Šajā laikā arī stingri jādod pulkstenis. Vienīgais, ko var paplašināt, ir produktu saraksts. Biežāk jūs varat ēst maizi, ceptu gaļu, dažādus augļus un sulas. Iekļaut uzturā salds. Tikai 50 grami dienā, ne vairāk.
Svara stabilizācijas periodā ir svarīgi nostiprināt ietekmi ne tikai fizioloģiski, bet arī psiholoģiski.
Daudzi apgalvo, ka Galina Grossmana svara zaudēšanas metodes rezultāti sniedz rezultātus. Atbildēs sievietes un vīrieši atzīmē, ka, ja jūs stingri ievērojat visus noteikumus, tad veiksme ir garantēta visiem.
</ p>
