Plāna kājas: skaistums vai paranoja?

Lai būtu sarežģītas kājas, katra meitene sapņo,sākas gandrīz no brīža, kad viņa dzimšanas, un tas nav pārsteidzoši. Masu mediji: televīzija, laikraksti, modes žurnāli, jā, dažreiz pat viņu pašu vecāki mums saka, ka liekā svara ir slikta, un skaistums glābs pasauli ...

Nu, nav vērts pieminēt objektivitāti,ka liekā svara ir patiešām slikta. No otras puses, vēlme "vēlas izdilis kājas" ir vēl labāk pārveidot "Es vēlos, lai slim kājas", kā vājums - trūkst ne mazāk kā pārmērīgu pilnībai. Vai ne?

Turklāt jāatzīmē, ka forma kāju no dzimšanas vispār dažādi, un, ja liktenis nav apveltīta jums ar garām kājām, bet deva proporcionāli skaitlis, varbūt jums vajadzētu pateikt savu "paldies"?

Daudzi nepiekrīt viedoklim, ka plānas kājas- tas ir skaisti. Piemēram, pētījums ar vienu no tīmekļa īpašumiem notiek, parādīja, ka no 538 respondentiem 20% vīriešu respondentu tic tievas kājas mazāk pievilcīgu, salīdzinot ar "briest", un 11% no vīriešiem kopumā ir paziņojušas par savu izvēli par pilnu skaitlis ar platiem gurniem.

Patiesība ir tā, ka tiek saglabātalabā sporta formā ir vajadzīgas gan pilnīgas, gan plānas kājas. Galu galā, pateicoties regulārām kustībām, ķermeņa tauku ir harmoniski izplatās organismā, nevis veido pārpalikumu (it īpaši par ārējo un iekšējo sānu woodlike augšstilbiem).

plānas kājas

Šajā rakstā mēs esam izvēlējušies vispiemērotāko vingrinājumu sieviešu kājām.

Plānas kājas. Vingrinājumi.

Vingrinājums Nr. 1. "Plānas kājas"

Bieža tievu kāju problēma ir augšstilbu iekšpuses pilnība.
Daudzām sievietēm no šiem tauku pārpalikumiem arī karstuma sezonas laikā rodas diskomforts, berzējot ādas virsmas. Palīdzības nodarbības simulatorā, attīstot kājas kuģa pakaļgalā.

Ja nav simulatora, jūs varatšādi: gulēt uz grīdas, paceliet kājas leņķī 90 grādiem, nevis locīšana pie ceļgaliem, push to intervālu aptuveni plecu platumā un ātras kustības apvienot un paaugstināt līdz tādam pašam līmenim 1-2 minūtes. Un, ja jūs arī paaugstināt ķermeņa, varat sūkāt vēdera muskuļus.

plānas kāju vingrinājumi

Vingrinājums Nr. 2. "Stiprs sēžamvieta"

Lie uz grīdas, saliekt ceļus un pacelt apakšējo ķermeni ar maksimālo ātrumu 1-2 minūtes. Šajā uzdevumā jūs varat arī izmantot bumbu.

Es gribu plānas kājas
3. uzdevums

Pacelieties taisni, izvelciet savas kājas savā pleciem, sēdiet 90 grādos un palieciet šajā pozīcijā, lai sāktu sekundes 30. Pamazām laika intervālu var palielināt.

4. vingrinājums "Garas kājas" reizes "," divi "," trīs "

Šis uzdevums ir veltīts muskuļu stiepšanai. Un vai jūs domājat, kāpēc balerīniem un vingrotājiem ir tievas garas kājas?

Sēdi uz grīdas, izvelciet kājas pēc iespējas plašāk, un taisni ķermeni pievelciet uz katru no kājām ar "vienu", "divu", "trīs" un pavasara kustībām.

Jūs varat pacelt savu kāju uz līdzenas virsmas (uz rakstāmgalda vai palodzes) un lēnām poprēsiet uz leju.

Idejas sistēmas stiepšanās vingrinājumi tiek uzskatīti par calanetics un joga.

Es gribu plānas kājas

Galu galā es vēlos atzīmēt: visiem vingrinājumiem vajadzētu sākt ar minimālu slodzi, pakāpeniski palielinot tos laika gaitā. Neatkarīgi no kājām, ko daba jums ir devusi, vai tā ir plānas kājas, īsa vai pilna, kompetentā fiziskā slodze palīdzēs slēpt trūkumus.

Pasaule mūs pieņem, kā mēs sevi prezentējam. Esi pārliecināts par sevi, mīli savu ķermeni, un rezultāts ilgs laiks!

</ p>
Patīk:
0
Saistītie raksti
Vissliktākie cilvēki pasaulē: pārsteidzoši fakti
Kādas ir meiteņu mācību programmas
Kā sūkāt kājas mājās? Daži padomi no
Kā padarīt kājas plānas un plāna.
Sievišķība vīriešu acīs: mēs diskreditējam
Kā skaistums un labs dzīve ir saistīti viens ar otru?
Svārki-zvans: labākais stils sievietēm
Izvēlieties un pareizi valkājiet skaistas kurpes
Atbildes uz jautājumu, cik gadus jūs varat
Populāras ziņas
uz augšu