Kāda ir labības izmantošana? Graudaugu kaloriju saturs

Labība ir noderīgs un barojošs produkts. Kopš bērnības, mātes un vecmāmiņas māca mūs būt graudu, jo tā ir laba veselība, bet bērni tiek audzēti un ir sapratuši, ka turklāt labību pārsteidzoši labvēlīgo iedarbību uz attēlā. Labība ir daudzu vitamīnu, vielu un mikroelementu avots. No graudaugiem jūs varat gatavot daudz noderīgu un, pats galvenais, delicious ēdienus! Kas ir tik labi par šiem produktiem veselībai un mūsu skaitlim?

Griķu putraimi. Griķi ir līderis tajā esošo vitamīnu, minerālvielu skaitā. Griķi ir 14% augu (augstas kvalitātes) olbaltumvielu. Griķi ir arī dzelzs, magnija, kalcija, B vitamīnu avots. Pateicoties griķiem, mūsu hemoglobīna līmenis uzlabojas, un mūsu veselība uzlabojas. Arī griķu ieteicams cilvēkiem ar slimu aknu. Vēl viens pārsteidzošs graudaugu īpašums ir holesterīna līmeņa pazemināšanās asinīs. Ekoloģiski tīrs krupis, kas audzēts Krievijas laukos bez ķīmiskām vielām, ir visnoderīgākais mikroelementu un vitamīnu avots. Griķu kaloriju saturs svārstās no 350 kcal uz 100 gr.

Pērļu mieži. Perlamutra kaloriju saturs ir 320 kcal. Kukurūzas ir izgatavotas no miežu graudiem. Diemžēl mūsdienās pērļu mieži nav tik ļoti novērtēti ēdiena gatavošanā, un to visbiežāk izmanto zivīm. Arī visi apzinās to, ka Krievijas armijas karavīri pēc pasniegšanas nav pārtika ir sliktāka nekā miežiem, jo ​​viņi to lieto gandrīz katru dienu. Tomēr lēts un pieejamu ir putraimi vitamīnu komplekss, piemēram, grupas A, D, B, PP, E. Perlovka lēni uzsūcas, un tāpēc bada sajūta nenotiek ātri. Pērļu miežiem ir pozitīva ietekme uz cilvēka ādas stāvokli, palēnina novecošanās procesu. Arī pērļu miežu priekšrocība ir viņu labvēlīgā ietekme uz zarnu darbību un vielmaiņu.

Auzu milti. Kaloriju saturs no auzu ir 374 kcal. Auzu pārslas satur visvairāk tauku (aptuveni 6%). Auzu putraimi ir barojošs un atbilstošs produkts. Brokastīs ir ierasts ēst auzu miltus, un tas ir pareizi, jo auzu biezputra garantē enerģiju un sāta sajūtu ilgas stundas. Šķiedra, kas satur auzu pārslu, attīra toksīnu un toksīnu ķermeni. Vitamīni E un B palīdz uzlabot sejas ādu. Auzu milti arī pozitīvi ietekmē kuņģa darbību, aptverot tā sienas, tāpēc auzu pārslu biezputra ir labākā ēdienkarte cilvēkiem, kas cieš no čūlas vai gastrīta. Tīrā veidā nav jāēd auzu pārslu, jo tas labi sakrīt ar žāvētiem augļiem, riekstiem, medu, ievārījumu un garšvielām. Auzu milti ļauj dažādot brokastis, padarīt to garšīgu un noderīgu.

Prosa. Pyshenki īpatnība ir relatīvi mazs kaloriju saturs. Kviešu putraimi ir 100 gr. svars tikai 348 kcal. Pārslaju bagātina ķermeni ar magniju, kāliju. Kukurūzas ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu slimību ārstēšanu. Paraugs no organisma noņem kaitīgas vielas, palīdzot notīrīt zarnas un kuņģi.

Rīsi. Rīsu labības kaloritātes saturs ir aptuveni 330 kcal uz 100 gr. Rīsiem ir pārsteidzošas priekšrocības salīdzinājumā ar citām graudaugiem. Piemēram, no rīsu graudaugiem varat gatavot visu no zupas līdz pankūkai. Krupa lielisks mačs tās garšas īpašības augļi, dārzeņi, sīrupi, garšvielas uc Rīsi ir veselīgi. Mieži rīsi ieteicams ārstiem slimības kuņģa un zarnu traktā. Rīsu putraimiem, bez šaubām, kas atbilst (kā daļu no tās komplekso ogļhidrātu). Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, izmantojot rīsi, ir nepieciešams atcerēties, ka ēdiena gatavošanas graudaugi jābūt uz ūdens, nevis pienu, ar pievienotā sāls nav nepieciešams.

Kukurūzas, mangas un auzu miltu kaloritātes saturs svārstās no 300 līdz 350 kcal uz 100 gr.

</ p>
Patīk:
0
Saistītie raksti
Nepatiesi putraimi vai ko darīt pirms ārsta nāk
Kāpēc ir pagatavota griķa. Kaloriju vērtība
Bērnu rokdarbi no makaronu un graudaugu
Plakani un apjomīgi izstrādājumi no graudaugiem
Graudaugu attēls ar savām rokām
Kaloriju saturs kukurūzas putra uz ūdens bez
Kā rīsi tiek pagatavoti? Ieguvums un kaitējums
Labākie graudaugu ēdieni: receptes
Kā laringīts izpaužas bērnībā.
Populāras ziņas
uz augšu