Kā veikt masāžu?

Pirmkārt, persona, kas to veicprocedūra ir nepieciešama vismaz vispārēja ideja par anatomiju un cilvēka fizioloģiju. Tas viņam palīdzēs labāk izprast, kas tieši un kāpēc viņš dara, un izvairīties no kļūdām, kas var sabojāt pacienta veselību. Piemēram, masāžas muguru, jūs nevarat izdarīt spiedienu uz nieru zonu - tas ir svarīgi.

Otrais noteikums, kas jums jāzina, ir: Masāža var tikt veikta tikai ar atslābinātiem muskuļiem. Kustība klasiskā masāža jāveic limfas laikā uz lielajiem limfmezglos. Tātad, pēdu masāža tiek veikta no kājām līdz ceļgaliem, no ceļiem līdz cirkšņam; .. Roku - no plaukstas līdz elkonim, un no viņa - līdz padusēm utt Trešais, ne mazāk nopietna noteikums skan: masieris rokas vienmēr būtu tīrs un silts, un nagi - tuvu apgriezts. Pirms masāžas veicat īpašu eļļu uz pacienta ķermeņa rokām un rokām.

Ir nepieciešams arī iepazīt galvenomasāžas kustības - glāstīšana, mīcīšana, beršana, izkliedēšana, vibrācija un to izpildīšanas tehnika dažādās ķermeņa daļās. Visbeidzot, kāds, kurš vēlas zināt, kā veikt masāžu, jums ir jāpārbauda tā izpildes secība - tas ir ārkārtīgi svarīgi, lai iegūtu ārstniecisko efektu. Ir vairāki masāžas paņēmieni, kas piedāvā atšķirīgu darbību secību. Turpmāk ir aprakstīta viena iespējamā iespēja.

Sāciet vispārēju ķermeņa masāžu no muguras vai galvas. Persona, kurai veikta masāža, atrodas uz kuņģa. Viņa galva jāgriež uz sāniem, un viņa rokas ir brīvi izstieptas gar ķermeņa. Atpakaļ masāža sākas ar stroking kustībām uz leju, gar mugurkaulu, atgriežot rokas uz pleciem uz stumbra sāniem. Plaukstas tiek masētas ar centieniem, stiepjas apļveida kustībā, kakla pamatne - maigi un viegli, ar mazām ķemmiņu spilventiņiem. Vidusposmā simetriskas spirāles kustības tiek veiktas ar četriem pirkstiem no katras rokas vienlaicīgi. Šo teritoriju var masēt ar spiedienu, bet tikai tad, ja pacients nav ievainots apakšējā muguriņa daļā. Sēžamvietas masējamas pārmaiņus, izmantojot "mīcīšanas" metodi.

Kāju masāža pēc kārtas sākas, sākot ar stop -tie mīcīt ar mazām spilventiņiem ar īkšķiem. Pēc tam jums jāveic vienlaikus katra augšstilba (abas rokas) muguras un sānu virsmas noņemšana no apakšas uz augšu, tad - tās pašas kustības katrā apakšstilbā. Ciskas virsmas ir masētas, izmantojot triturēšanas metodi. Pēc tam sākas spirālveida kustības pagarinājums uz apakšējo ekstremitāšu mugurējās un sānu virsmām - tās tiek veiktas ar lieliem un indeksētiem pirkstiem. Aprakstītā kustību virkne tiek atkārtota augšstilbu un apakšējo kāju priekšējā virspusē, lūdzot pacientam apgāzties mugurā.

Krūškurvja masāža ar viegliem triecieniemno augšas uz leju, ar abām rokām. Uz augšu viņi pārvietojas pa stumbra sānu virsmām, kā arī ar muguras masāžu. Starpnecaurlaidīgās vietas masveidā masveidā pa vienam, virzienā uz malām. Tā kā nav iespējams izdarīt masāžas piena dziedzeros, sievietes masē tikai zemākās starpnozaru telpās. Kuņģa šūšana notiek ar gaismas kustībām, tikai pulksteņrādītāja virzienā (peristalģijas virzienā). Ja pacientam ir iekšējas slimības vai sāpes vēderā ar neizskaidrojamu raksturu, nav iespējams veikt kuņģa masāžu. Tas ir kontrindicēts menstruācijas laikā.

Pēdējā ķermeņa vispārējā masāža -augšējo ekstremitāšu masēšana. Pirmkārt, tiek veikta gloku kustība no plaukstas līdz pleciem, un pēc tam - tā saucamā "saspiežot". Tajā pašā laikā rokas, kas noliecāsies elkoņa pusē, tiek saspiests ar visiem pirkstiem, pēc tam atbrīvo un spiež atkal, jau augstāk, pakāpeniski virzoties pa to no rokas līdz pleciem. Roku muskuļus mīca, saspiežot. Galu galā viegli iemasējiet rokas ar nelielām ķemmītēm ar apļveida kustību. Aprakstītais masāža ir visvienkāršākais un visdārgākais veids, tā īpašā terapeitiskā forma būs intensīvāka.

Tie, kas vēlas zināt, kā pareizi rīkotiesmasāža, jāpatur prātā, ka katru no šīm vietām var masēt 10-15 minūtes. Izņēmums ir kuņģī: uz tā, masāža tiek veikta ne vairāk kā 7 minūtes. Kā redzat, ar savām rokām nav nekas neiespējams ķermeņa masāža. Ir svarīgi tikai saprast tās principus, zināt kustību secību un pareizi iedomāties masāžas efektu. Viss pārējais būs ar praksi.

Vēlas iemācīties kā padarīt masāžujūs varat ieteikt iegādāties kvalitatīvu ilustrētu rokasgrāmatu vai daudz efektīvāk nokārtot speciālos kursus. Šajā gadījumā jūs būsiet pārliecināts: masāža, ko jūs darāt, būs ne tikai patīkama, bet arī radīs ķermenim taustāmus ieguvumus.

</ p>
Patīk:
0
Saistītie raksti
Kas ir sporta masāža?
Kāpēc man vajag ķermeņa masāžu?
Tantras masāža vīriešiem
Daži vārdi par krūšu skaistumu vai kā
Sejas masāža no grumbām ir vienkārša un
Darba kārtībā: kā padarīt erotisku
Kas ir spāņu masāža?
Pēdu masāža. Senie austrumu veselības noslēpumi
Drenāžas masāža skaistumam un veselībai
Populāras ziņas
uz augšu