Veģetārisms: labums un kaitējums cilvēka veselībai

veģetārisms ir labs un slikts
Daudzi cilvēki ēd gaļu, apsverotveselīgs veģetārisms. Šīs uzturvērtības priekšrocības un kaitējums ir rūpīgi jāapsver. Pilnīgi aizliedzot ēst gaļas olbaltumvielas, cilvēks riskē panākt, ka ēdiens nesabalansēts. Tās pašas barošanas sistēmas atbalstītāji uzskata, ka tikai veģetārisms var atjaunot un saglabāt cilvēku veselību. Pabalsti un kaitējums tam ir pētīti daudzus gadus, kas ļauj izdarīt dažus secinājumus.

Bieži cilvēki nonāk pie gaļas atstāšanas, nevēlotiesēst dzīvās būtnes. Dārzeņu pārtika padara cilvēku tolerantu un mīkstāku, jo uztura būtība ietekmē ne tikai veselību, bet arī tā uzvedību. Turklāt veģetārieši uzskata, ka gaļas produkti satur vielas, kas satricina psihi, izraisot konfliktus un ir atkarīgi no narkotiku veida. Gatavojoties veģetāriešiem, gaļas ēdienam ir līdzīga ietekme uz alkoholu. Šo faktu atzīmē zinātnieki, kuri pētījuši, kā veģetārisms, kura labums vai kaitējums rada tik daudz pretrunas, ietekmē viņu atbalstītāju veselību. Tajā pašā laikā cilvēki, kuri sāka ēst tikai augu ēdienus, pārtrauc sūdzēties par nervozitāti, atzīmē garastāvokļa uzlabošanos.

veģetārisms ir labs vai slikts
Veģetāriešiem ir mazāka iespēja saslimt ar hipertensiju,aterosklerozi, gremošanas sistēmas slimībām. Augu pārtikas proteīni, tauki un ogļhidrāti ir vairāk absorbēti nekā no dzīvniekiem, tāpēc cilvēki ātri jūtas pilnīgi. Tas ļauj izvairīties no liekām kalorijām un aptaukošanās problēmām. Veģetārisms, kura priekšrocības un kaitējumu aktīvi apspriež šīs pārtikas sistēmas atbalstītāji un pretinieki, ir viens no solis uz ilgmūžību.

Tajā pašā laikā tiek uzskatīts, ka stingri ievērotiaugu pārtikas produkti attīra diētu, kurā dažas aminoskābes, vitamīni, kalcijs, cinks, dzelzs, varš un selēns nav vai ir nepietiekami. Tomēr vairāki pētījumi liecina, ka organisms var pielāgoties mainīgajam uzturam. Piemēram, nepietiekama cinka uzņemšana ar pārtiku tiek kompensēta ar tā uzsūkšanos kuņģa-zarnu traktā.

Veģetārisma priekšrocības un kaitējums
Selēna un B12 vitamīna saturs asinīsveģetārieši un gaļas ēdāji ir aptuveni vienādi, tas ir, ķermenis pats sintezē trūkstošos vitamīnus. Tomēr tomēr nevar pieņemt, ka veģetārisma priekšrocības un kaitējums ir pietiekami pētīti, jo pētījumu datus var izmantot tikai veseliem pieaugušajiem.

Stingrs veģetārisms var būt negatīvsietekme uz cilvēku veselību augšanas, grūtniecības, akūtu slimību periodā, kad ir ierobežota ķermeņa pielāgošanās spēja. Gados veciem cilvēkiem nepieciešams rūpīgi mainīt uzturu, pat ja nav nepieciešams izslēgt piena produktu un olu uzturā. Un vissvarīgāk - pārejot uz veģetārismu, šāda diētas priekšrocības un kaitējums būtu jāizvērtē ārstiem, kuri ņem vērā organisma īpašības un slimību klātbūtni, kuru gadījumā veģetārisms ir kontrindicēts.

</ p>
Patīk:
0
Saistītie raksti
Kā pareizi pāriet uz veģetārismu?
Ūdens atkausēšana: lietošana un kaitējums
Vistas aknas ir labas vai sliktas?
Ķiršu: ieguvumi un harms uzaicinot ogu
Palmu eļļa: kaitējums vai ieguvums?
Saldējums. Kaitējums un labums no jūsu iecienītākās ārstēšanas
Vitamīni no dārza: skābenes priekšrocības un kaitējums
Žāvēti āboli. Pabalsti ķermenim
Daudzveidīga šokolāde: labums un kaitējums
Populāras ziņas
uz augšu