Kā noteikt ideālu svara un augstuma attiecību pusaudžiem

Cilvēkam viss ir labi. Visi to zina, bet dažreiz viņi vienkārši aizmirst. Mūsdienās sabiedrība ir diezgan stingra attiecībā uz cilvēkiem ar lieko svaru, veicinot harmoniju un trauslumu. Bet kā neieslēgt stick nevienā no šiem virzieniem? Vai es varu ievainot sev skaistuma gaitu?

svars un augstums pusaudžiem
Par normām

Šodien ir vairākas svara normascilvēks un, attiecīgi, aprēķinu formulas. Ir vērts atzīmēt, ka Amerikas, vai drīzāk, pat Holivudas aprēķini nedaudz atšķiras no vietējo ārstu ieteikumiem par skaitļa rādītājiem un apjomiem. Un, ja pieaugušajiem nav nepieciešams sagraut viņu ķermeni, meklējot neparastu skaistuma ideālus, šī uzvedība pusaudžiem var būt pat ļoti bīstama. Tādēļ ikvienam, kas vēlas sasniegt ideālu skaitli, ir jāzina, kas ir ideāls svara un garuma attiecība pusaudžiem, kā arī pieaugušajiem. Starp citu, skaitļi būs atšķirīgi.

augstuma un svara attiecības tabula
Ēku veidi

Pētījumā svara un augstuma attiecība pusaudžiem,Jāatzīmē, ka iepriekš ir nepieciešams ņemt vērā arī cilvēka ķermeņa formu. Tas var būt plānas kaulus, vai astēniski - plāni kauli, diezgan garas ekstremitātes, kakls, šaurā seja. Plašā konstitūcija - hipersterīns - izceļ cilvēkus ar plašu krūtīm, gurniem, relatīvi īsām kājām. Normostenic - normāls ķermeņa tips - pārstāv cilvēkus ar klasisku figūru un standarta parametriem. Nosakot veidu, izmantojot aci, nav tik vienkārši. Bet šeit ir iespējams precīzi izmērīt vadošās (darba) rokas rokas aploksni:

  • astheniki - mazāk nekā 16 cm;
  • normostenics - diapazons 16-18,5 cm;
  • hypersthenics - vairāk nekā 18,5 cm.

Tabulas

Vieglākais veids, kā noteiktizaugsmes un svara paritātes tabula, pateicoties kurai ir iespējams apgūt ideālos parametrus. Šajās tabulās ir milzīgs daudzums - atsevišķi vīriešiem, sievietēm, bērniem un pusaudžiem. Tikai tā izaugsmei ir nepieciešams atrast ideālu svara rādītāju un saglabāt to vēlamajā atzīmē.

svara un augstuma attiecība pusaudzim
Formulas

Noteikt ideālo svara / augstuma attiecību ypusaudži var izmantot arī īpašas formulas. Tikai šeit ir vērts uzskatīt, ka ne visi no tiem ir piemēroti bērniem. Piemēram, Ķīniešu ķermeņa masas indeksa Ķīnas ķermeņa masas indeksa noteikšanas formula ir jāpiemēro tikai cilvēkiem, kas vecāki par divdesmit gadu vecumu. Pusaudži var izdomāt Broka formulu, kas ņem vērā ne tikai svara un garuma attiecības pusaudžiem, bet arī fiziskās formas tipu un bērna vecumu. Turklāt jūs varat izmantot formulu McCallum un aprēķināt roku, kāju, kakla uc īpatsvaru.

Ķermeņa atbalsts

Nosakot ideālo svara un augstuma attiecībupusaudzis, nemīlējaties un ātri meklēt efektīvu izeju, ja šis skaitlis nav ļoti līdzīgs. Ir vērts atcerēties, ka pusaudžiem nav iespējams nomirt badā, sēdēt uz cietās uzturu un nodilumēt ar smagiem fiziskiem vingrinājumiem. Šajā vecumā viss ir labs mērenībā. Ja jūs ēdat pareizi, gulējiet pietiekami daudz laika, visu iespējamo fizisko aktivitāti, izejiet ārā un vadiet aktīvo dzīvesveidu, jūs nesaņemsiet pietiekami daudz mārciņu. Un, ja jūs maināt savu dzīvi un pagriezties pareizajā virzienā, viņi vienkārši pazūd bez vardarbības pār ķermeni laika gaitā.

</ p>
Patīk:
0
Saistītie raksti
Kā aprēķināt svaru no pieauguma parastā
Kāda ir svara attiecība pret augstumu?
Kāda ir svara norma?
Svars un augstums vīriešiem un sievietēm -
Bērnu svara un augstuma norma: vai tas ir svarīgi?
Augstuma un svara attiecība bērnam,
Pusaudžu tabulas pieaugums un svars: ko darīt,
Diētu pusaudžiem: nianses un svarīgi
Cik daudz meiteņu vajadzētu nosvērt 11 gadu laikā?
Populāras ziņas
uz augšu