Lielākā daļa cilvēku pilnīgi to apzinās un to saprottas ir kālijs ir viens no svarīgākajiem elementiem cilvēka ķermenī. Un produktiem, kas bagāti ar kāliju, vienmēr jābūt "pie rokas". Galu galā, šīs vielas trūkums cilvēka ķermenī, cilvēks ļoti ātri ātri nogurst, pastāv nemitīgi galvassāpes, iemesli, kurus viņš nezina un nesaprot. Tāpēc ikvienam jāzina, kādas funkcijas viņa ķermenī veic ar kāliju.
Tātad, kālijs ir atbildīgs par ūdens līdzsvaru organismā,arī tas ir nepieciešams visiem cilvēka audiem un orgāniem, saglabā šūnu un visu citu orgānu un locītavu sieniņu elastību. Neaizmirstiet, ka tieši kālijs ir atbildīgs par sirds muskuļu darbību, regulē aknu darbību, smadzeņu šūnas, nieres, nervus. Tāpēc personai būtu jāzina, kādi pārtikas produkti ir vairāk kālija.
Arī jums vajadzētu saprast, ka nepietiekams kālija līmenis organismā var izraisīt šādas slimības un slimības:
Tātad, kā jūs zināt pārtikas produktus, kas bagāti ar kāliju? Ar tiem jūs sastopaties gandrīz katru dienu, tikai varbūt, pat ne aizdomas, ka tas ir viņu kālija līmenis ir vislielākais. Datu produkti: pētersīļus, visi piena produkti, zivis, auzu, kāposti, ķiploki, gurķi, burkāni, pupas, zemesrieksti, mārrutki, valrieksti un daudzas citas dārzeņus un augļus. Tas ir iemesls, kāpēc jūs varat viegli darīt sevi secināt, ka pārtikas produkti bagāti ar kāliju - ir gandrīz viss, dārzeņi un augļi. Ieteikumi, kas būtu jāievēro - tas ir "ēst tik daudz svaigu augļu un dārzeņu, pārliecinieties dzert tikai dabīgās sulas." Pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju, ir ne tikai ļoti noderīgi, bet arī ļoti garšīgi.
Tagad parunāsim par produktiem, kurossatur vēl vienu svarīgu elementu - magniju. Cilvēks nav noslēpums, ka magnijs ir galvenā viela, kas ir daļa no cilvēka zobiem un kauliem. Viņš ir arī atbildīgs par muskuļu darbu. Galu galā nepietiekams magnija daudzums cilvēka organismā var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas problēmas, paaugstinātu spiedienu, krampjus un daudzas citas slimības.
Lielākoties magnija saturs ir kviešuklijas, saldās mandeles, kvieši, sojas milti, baltie kāposti, aprikozes, auzu pārslu, maize, rieksti, lielākā daļa dārzeņu, biezpiens un, protams, piens.
Neaizmirstiet par galveno riska grupuir cilvēki, kas iesaistīti sportā un dejās, jo viņi pastāvīgi ierobežo sevi, lietojot noteiktus produktus. Tomēr šādā gadījumā viņiem ir ārkārtīgi nepieciešams aizstāt magnēzija trūkumu ar īpašu vitamīnu lietošanu, kurā būtu jāietver šis mikroelements. Runājot par pārmērīgu magnija līmeni organismā, mēs atzīmējam, ka šī parādība ar to saistīta ar kalcija un fosfora deficītu, tādēļ, lietojot caurejas līdzekļus, jums ir jābūt ļoti piesardzīgiem, jo tie ir galvenie šī efekta avoti.
Tādējādi, tikai izmantojot produktus,bagāts ar kāliju un magniju, cilvēks var būt pārliecināts, ka viņam nav jāuztraucas par viņa veselību, jo viņš ēd tikai noderīgus un barojošus pārtikas produktus. Tāpēc, pastāvīgi domājot par to, ko ēdat, jūs noteikti jutīsieties daudz labāk, un visas nepatikšanas un slimības atstās jūs mūžīgi.
</ p>
