Es gribu ēst, ko man jādara? Divi efektīvi risinājumi

Katrs no mums bija situācijā, kad viņš pamostasnecilvēcīga apetīte. Tie, kas seko skaitlim, šajā situācijā baidās ķerties pie svara. Un, protams, tos var pieņemt darbā vismaz 3-4 kg nedēļā, protams, ne visa šī masa būs tauki, bet no šāda svara pieauguma tas kļūs skumji. "Es gribu ēst, ko darīt?" - jums jādarbojas citādi, atkarībā no tā, kāds ir patoloģiskas ēstgribas cēlonis.

Visbiežāk ir straujš apetītes pieaugumscieto diētisko līdzekļu lietošanas rezultātā. Ķermenis nevar nekavējoties dot atbildi uz gluttony, kavēšanās var būt pāris mēnešus, bet viņš noteikti būs atriebība par "izsalcis laiks". Tāpēc tas, kurš aug, plāns, sēžot uz stingras diētas, ir sapratuši, ka svara zuduma ātruma cena ir apetītes pieauguma neizbēgamība. Un, ja kāds ēstgribas gadījums šajā situācijā bija ierobežots, tas nebūtu tik slikti. Parasti vēlmi ēst pavada vēlme samazināt fiziskās aktivitātes un vēlmi gulēt vairāk nekā parasti. Ko darīt, ja šis stāvoklis ir "ietverts", un jūs uzdodat jautājumu: "Es pastāvīgi izsalkušu, ko man jādara?" Iet uz sadalītu ēdienu, kas nenozīmē, ka jūs varat košļāt visu dienu. Visa jūsu maltītes vajadzētu būt krāsotas vakarā. Ko darīt, ja jūs vēlaties ēst daudz? Centieties ēst 9-12 reizes dienā, kaloriju saturs ne vairāk kā 100 kcal vienā ēdienreizē. Izrādās, ka dienā jūs daudz neēdīsiet, un jūs nebūsiet ļoti izsalcis. Galvenais, lai varētu apstāties laikā katru ēdienu.

Otrais valsts rašanās iemeslsbads, ir saistīts ar mūsu emocijām. Un ar mūsu pozitīvo emociju dziļāko pamatu - endorfīni, laimes hormoni. Dažreiz cilvēks nevar iegūt labas emocijas no jebkura cita, izņemot pārtiku, un neprātīgi jautā tiešsaistes konsultantiem "Es gribu ēst, ko darīt?". Šī pārmērīšanas iemesla simptoms ir neapmierinātības sajūta pēc ēšanas, ja ēšanas laikā nebija pietiekami daudz ēdienu. Daži cilvēki ir palīdzējuši atrast jaunus vaļaspriekus un draugus, taču lielākā daļa to nevar aizstāt ar ēdiena mīlestību. Tomēr ir viens veids, kas palīdz pilnīgi ikvienam. Tā ir fiziskā aktivitāte. Bet viņiem ir jābūt pareizi dozētam, viņiem vajadzētu būt tikai pusei no jūsu spēka. Tas ir, ja jūs varat palaist 10 km, katru darba dienu pabeidziet 5 km. Galvenais šeit nav pārslodzes, jo, ņemot vērā pārmērīgu slodzi, apetīte kļūst saasinājusies, un persona pārtrauc sevi kontrolēt, ēdot pat vairāk, nekā tika tērēts. Ja viss ir izdarīts pareizi, jūs drīz paziņojat, ka jūsu apetīte ir maģiski noņemta. Tomēr šim mērķim apmācībai jābūt intensīvai, tādēļ dažkārt jums trūkst gaisa. Viegla hipoksija 15-20 minūtes spēlē svarīgu lomu šī stāvokļa ķīmiskajā veidošanās procesā, tādēļ nejutieties par sevi. Ja laiks nav labs uz ielas, ieslēdziet DVD ar aerobiku un jautri pārejiet pie mūzikas, tas būs pietiekami. Jums nepieciešama sirds perfūzija, jauda ne vienmēr var veidot šo efektu atsevišķi.

Tā kā arī ir palielināta ēstgribaapetītes traucējumi bada centrā. Bet tas ir ārkārtīgi reti, šim nosacījumam ir papildu simptomi, kuru klātbūtni var droši noteikt tikai ārsts. Turklāt apetītes palielināšanās izraisa dažus medikamentus, tāpēc, ja jūs pastāvīgi lietojat zāles un pamanāt apetītes palielināšanos, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Uzdodiet jautājumu: "Vairāk nekā parasti es gribu ēst, ko darīt?" Viņam viņa profesionālais pienākums ir palīdzēt jums.

Ārstu jālieto tikai tad, ja jums tāda navpalīdzēja daļējai uzturu un fiziskām aktivitātēm. 98% cilvēku atbilstība šiem diviem ieteikumiem parasti ir pietiekama, lai mazinātu apetīti. Ja ārstējat atlikušos 2%, jums būs nepieciešama ārsta palīdzība.

</ p>
Patīk:
0
Saistītie raksti
Kā dzīvot, ja nevēlaties dzīvot? C
Es gribu bērnu, bet es nevaru! Ko man darīt?
Es negribu dzīvot. Ko man darīt? Seši soļi no
Atklāj jēdziena "pieaugušais" jēgu. Kas
Sastāvs "Kam es gribu būt līdzīgs" par
Sastāvs par tēmu "Es gribu un man ir":
Kompozīcija "Kam es gribu kļūt": struktūra,
Es gribu grūtniecību, bet es to nevaru. Ko
Es nevēlos strādāt vai no kurienes tas nāk?
Populāras ziņas
uz augšu