Skaties uz tievu ķermeņa unlaba veselība ir iespējama tikai ar regulāru apmācību. Jo īpaši tiem, kas vēlas sūknēt vēdera zonu, pirms kļūst kāroto "kubi", vajadzētu pievērst uzmanību īpašam sporta aprīkojumam. Tātad, pat visbiežāk standarta žurnāls preses var palīdzēt iegūt perfektu dzīvoklis kuņģa burtiski mēnesī.
Kā obligāti ir stends vēdera preses treniņam?
Šis simulators kļūst vienkārši neaizstājamsgadījumos, kad īsā laikā ir nepieciešams atbrīvoties no grumbām vēderā, noņemiet lieko tauku no vidukļa, lai muskuļi kļūtu pamanāmāki. Starp citu, ir tāds stends preses un atpakaļ, tas palīdz sūknis sēžamvietas un augšstilbiem.
Regulārākās sēdes uz sola ir visnopietnākāstiek atspoguļoti pēc iekšējo orgānu stāvokļa, lai ķermeņa sistēmas darbotos ar paaugstinātu aktivitāti. Fiziskās slodzes var atbrīvoties no stresa, paaugstināt morāli un piespiest izpildīt uzdevumus.
Benčs presē: pamata veidi
Šim nolūkam ir paredzēti simulatoru veidi. Tie atšķiras savā starpā ne tikai būvniecībā, bet arī atsevišķu muskuļu zonu celmu pakāpē:
- Sols ar horizontālu plakni - saturplakana, nekontrolēta virsma. Šādā simulatorā iesācēji sportisti vienkārši veic uzdevumu. Sols uz šāda veida preses var maksāt apmēram 1500-2000 rubļu.
- Sols ar regulējamu atzveltni - saturAnchoring plaknes noteikšanai pie atsevišķiem leņķiem. Darbības simulators ļauj jums izstrādāt atsevišķas zonas ar pastiprināšanu. Vietējā tirgus cena sākas no 2500 rubļu.
- Benčs presēšanai ar izliektu plakni ir ideāls elementiem ar uzsvaru uz saliekšanu. Līdzīgi simulatori maksā apmēram 2500-3500 rubļu.
- Romiešu sols - satur veltņusfiksējot kājas statiskā stāvoklī. Tas ļauj palielināt slodzi uz vēdera zonas, jo trūkst abatmentu zem muguras. Cenas šeit sākas no 4000 rubļiem.
- Universal stends - konstruktīvsSimulatora īpašības ļauj iesūknēt ne tikai vēdera zonu, bet arī kājas un muguru. Parasti to izmanto kā sarežģītu mācību iekārtu elementu.
Ražošanas materiāli
Protams, jo kvalitatīvāks pamatsIzmanto, lai izveidotu simulatoru, jo ilgāk tas kalpo tā īpašniekam. Lai paļauties uz preses stenda maksimālu iespējamo darbību, ir vērts priekšroku dot produktiem ar tērauda rāmi. Koks un plastmasa atšķiras pēc samazinātas masas, bet var deformēties. Parasti, jo lielāka atšķirība starp pieļaujamo slodzi un sportistu svaru, jo lielāka simulatora stabilitātes rezerve ir bojāta.
Kas attiecas uz polsterējuma dabu, iegādājietiesIeteicamais stends, pārklāts ar blīvu blīvu materiālu. Pildīti putu gumijas formā absorbē sliktas smakas un var ātri nolietoties. Tādēļ priekšroka jādod silikona vai drupinātām gumijas mikroshēmām. Izvēloties stendu, ir precīzu, spēcīgu šuvju klātbūtne, līmes plankumu trūkums, izvirzīti pavedieni. Tas viss norāda uz pienācīgu apdari kvalitāti.
Izvēloties trenažieri apgabala apguveivēdera prese tiek apsveicama, izmantojot antialerģiskos materiālus kā ražošanas materiālus. Pretējā gadījumā diezgan nelabvēlīgu reakciju parādīšanās uz ādas kā rezultātā stenda virsmas saskarē ar ķermeni.
Noderīgi ieteikumi
Izvēloties stendu preses sagatavošanai, īpaša uzmanība jāpievērš:
- Simulatoram ir jābūt ērtai un vienkāršai regulēšanas sistēmai. Tas ļaus katram ģimenes loceklim apmācīt, pamatojoties uz personīgajām vajadzībām.
- Pirms sola pirkšanas, jums to vēlreiz jāmēģina pārbaudīt.
- Vēlams, lai elementi, kas aktīvajās ķermeņa kustībās nonāk saskarē ar ķermeni, tiktu pārklāti ar mīkstu un pietiekami izturīgu materiālu, lai izvairītos no sasists un sasitumiem.
Žurnāls presē ar savām rokām
Ir vairāki veidi, kā roku padarīt sola, lai sūknētu vēdera presi. Ļaujiet mums apskatīt vienkāršāko un pieejamāko.
Lai izdrukātu žurnālu, pietiekiegūt stabilu valdes platums 40 cm un garums nav mazāks par augstāko izaugsmi lietotājs, kurš plāno nodarboties ar rīku. Kā slīpuma maiņas līdzeklis ir izmantot koka sliedi, tas tiek iepildīts vienā no galdiņiem. Tas būs pamats, lai iesaistītu stendu aiz Zviedrijas sienas kāpnēm.
Lai turētu uz kuģa, jūs varat salabot pēdas aiz šķērsstieņa, kas atrodas tieši virs stenda gala. Tomēr šiem nolūkiem ir ērtāk pielāgot stipru jostu līdz izstrādājuma galam.
Noslēgumā
Acīmredzot stenda izvēle preses treniņambūtu jāpievēršas pēc iespējas tuvāk, ne tikai pievēršot uzmanību iepriekš minētajiem ieteikumiem, bet arī pamatojoties uz personīgām, specifiskām vajadzībām. Gūstiet patiesi ergonomisku, kvalitatīvu un funkcionālu simulatoru, un nodarbības būs noderīgas, apmierinošas un drošas.</ p>
